别以为“睡不好”就是失眠

良好的睡眠是人类孜孜以求的幸福梦想。在人生的旅途中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。我国古代养生学者早就有“不觅仙方觅睡方”的名言；英国大戏剧家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”；世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。然而，如今不仅许多中老年人有睡眠障碍，连风华正茂的青少年也常说睡不好。

 　“睡不好”就是失眠吗？非也。睡不好，即睡眠障碍，一般有三种：第一种是睡眠不足，也就是我们平时说的失眠；第二种是过度睡眠；第三种叫异态睡眠。

文章摘自《大众医学》2016年第3期

期刊简介：（星级指数★★★★）

《大众医学》是中国创刊最早的医学保健杂志，始终秉持“忠实于医学，造福于大众”的宗旨，为一代又一代中国人输送着健康知识的营养。丰富多彩的栏目和内容，不但帮助人们及早发现一些疑难疾病的前期预兆，而且提供人们合理的卫生保健常识，其内容生动浅显，贴近大众，可行性强，是极受欢迎的科普杂志。

温馨提示：
　　阅览与外借此刊请到一楼儿童与报刊借阅室。