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《逆龄大脑:保持大脑年轻敏锐的新科学》
信息来源:东莞图书馆 发布日期:2022-08-11   | |
书 名: 《逆龄大脑:保持大脑年轻敏锐的新科学》
索取号: R338.2/125
作 者: (美)桑贾伊•古普塔著
出版社: 中信出版集团
出版时间: 2022-04-01

本书作者依据脑科学、神经学、病理学近30年的研究,揭示了大脑衰老和认知能力下降的原因。通过对比全球脑健康理事会近百名专家的研究报告数据库中的方法,提出从运动、营养、休息、社交联系、提高大脑可塑性几个方向来科学优化大脑。


作者简介:

桑贾伊•古普塔,神经外科医生,格雷迪纪念医院神经外科副主任,亚特兰大埃默里大学医院副教授,Livestrong抗癌基金会董事会成员,美国精神医学会成员。同时担任美国有线电视新闻网(CNN)首席医疗记者,多次获得艾美奖。 他在担任战地记者期间,在没有工具的条件下用普通钻头为濒临死亡的病人完成了开颅手术,赢得诸多赞誉。2019年,古普塔被选为美国国家医学院院士,这被认为是医学领域的最z荣誉之一。被《福布斯》杂志评为“十大最具影响力的名人”之一。因其人道主义的努力赢得了多个奖项,并获得了约翰肯尼迪大学桂冠奖。


目录

推荐序 在长寿时代保持敏锐/陈东升

导言:你在任何年龄都能构建更好的大脑

自我测评:你的大脑有衰退的风险吗?

第一部分 大脑:见识你内心的黑匣子

    第1章   是什么使你之为“你”

    第2章   重新定义认知衰退

    第3章   关于大脑的十二误传和塑造大脑健康的五大支柱

第二部分  重塑和养护更好的大脑

    第4章   运动可以激活“聪明基因”

    第5章   保持目标感,提升大脑可塑性

    第6章   充足睡眠的价值

    第7章   有益于大脑的食物和饮食习惯

    第8章   社交活动和亲密关系的保护力

    第9章   12周计划:拥有更敏锐的大脑

第三部分 诊断与治疗:如何行动

    第10章  诊断和治疗有病的大脑

    第11章  认知症照护者指南

结  语

致  谢

注  释

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