书 名: | 《逆龄大脑:保持大脑年轻敏锐的新科学》 |
索取号: | R338.2/125 |
作 者: | (美)桑贾伊•古普塔著 |
出版社: | 中信出版集团 |
出版时间: | 2022-04-01 |
本书作者依据脑科学、神经学、病理学近30年的研究,揭示了大脑衰老和认知能力下降的原因。通过对比全球脑健康理事会近百名专家的研究报告数据库中的方法,提出从运动、营养、休息、社交联系、提高大脑可塑性几个方向来科学优化大脑。
作者简介:
桑贾伊•古普塔,神经外科医生,格雷迪纪念医院神经外科副主任,亚特兰大埃默里大学医院副教授,Livestrong抗癌基金会董事会成员,美国精神医学会成员。同时担任美国有线电视新闻网(CNN)首席医疗记者,多次获得艾美奖。 他在担任战地记者期间,在没有工具的条件下用普通钻头为濒临死亡的病人完成了开颅手术,赢得诸多赞誉。2019年,古普塔被选为美国国家医学院院士,这被认为是医学领域的最z荣誉之一。被《福布斯》杂志评为“十大最具影响力的名人”之一。因其人道主义的努力赢得了多个奖项,并获得了约翰肯尼迪大学桂冠奖。
目录
推荐序 在长寿时代保持敏锐/陈东升
导言:你在任何年龄都能构建更好的大脑
自我测评:你的大脑有衰退的风险吗?
第一部分 大脑:见识你内心的黑匣子
第1章 是什么使你之为“你”
第2章 重新定义认知衰退
第3章 关于大脑的十二误传和塑造大脑健康的五大支柱
第二部分 重塑和养护更好的大脑
第4章 运动可以激活“聪明基因”
第5章 保持目标感,提升大脑可塑性
第6章 充足睡眠的价值
第7章 有益于大脑的食物和饮食习惯
第8章 社交活动和亲密关系的保护力
第9章 12周计划:拥有更敏锐的大脑
第三部分 诊断与治疗:如何行动
第10章 诊断和治疗有病的大脑
第11章 认知症照护者指南
结 语
致 谢
注 释