《终结焦虑症》告诉你如何区分真实的恐惧与想象的恐惧，以及如何使用基本的认知、情绪和行为方式来克服它们，还展示了如何利用自然场景来获得宁静，如何放松身体、调节情绪，如何使用经典的ABCDE方法对抗焦虑，以及如何使用一些重要的行为方法来克服恐惧。作者帮助你克服对自身的焦虑，从痛苦的社交焦虑中解脱，克服混合性焦虑和抑郁。